Activités Physiques Energétiques

Nous passons trop de temps assis, cependant, notre corps est conçu pour être en mouvement.

Nos muscles, grande réserve d’énergie, ne bougent pas assez.

ils restent soit dans un état de raccourcissement soit dans un état d’allongement permanent.

Nous avons besoin d’exercices équilibrés et de stimulation pour rester en bonne santé.

Ne rien faire est préjudiciable aux muscles, au système neuro-musculaire.

Le Qi-gong, le yoga englobent plusieurs approches corporelles qui visent à :

Accroître l'aisance, le plaisir et l'efficacité du corps et du mouvement par

Le développement de la conscience corporelle

Les méthodes ont pour objectif de se réapproprier son corps en mouvement et de développer sa conscience. Cette prise de conscience permet à la personne de mieux comprendre son mode de fonctionnement et de créer de nouvelles possibilités d’expression.

Les approches sont expérientielles : l'expérience subjective prime sur l'apprentissage.

Les activités physiques énergétiques aident à prévenir blessures, malaises et douleurs du système musculosquelettique. Elles favorisent la rééducation psychomotrice, un meilleur contrôle de la douleur et le maintien de la fonctionnalité malgré le vieillissement.

Amélioration de la posture

Les approches énergétiques contribuent à :

une posture plus juste (un élément incontournable du bien-être), juste tension et juste équilibre
de meilleurs réflexes respiratoires
Une compréhension profonde de notre corps

Cela est bénéfique pour se sentir en harmonie avec son corps, pour poser son souffle (danse, théâtre, chant), dans le monde du travail (gestion du stress, ergonomie du mouvement) comme dans la vie de tous les jours. Un horizon du mieux vieillir en prévenant les ravages de la sédentarité.

Amélioration du bien-être physique et psychique

Elles favorisent une meilleure exploitation du potentiel corporel : plus d'efficacité, d'expressivité et de plaisir dans le mouvement. Elles développent également une plus grande attention aux signaux corporels et une meilleure perception du corps dans l'espace. De plus, elles induisent une grande relaxation, une meilleure gestion du stress ainsi qu’un mieux-être.

Votre objectif est de conserver votre santé, d'améliorer votre équilibre, de gérer votre stress ?

Que ce soit lors des ateliers Qi-gong ou lors de balades littorales (certains dimanches),

Je vous propose de me retrouver chaque semaine pour partager nos énergies,

Durant des séances collectives en petits groupes :

voir l'agenda des programmations.

Attentions certains ateliers sont sur réservation (places limitées), inscriptions par SMS au 06 20 18 28 33

Pour aller plus loin et comprendre votre tempérament naturopathique et votre physiologie, pour vous offrir des moments privilégiés, je vous définis un programme personnalisé et vous accompagne en séances individuelles.